Să fim uniți! – Dar cum putem face asta concret?

În astfel de momente, fiecare dintre noi are emoții diverse – să ne lăsăm personal spațiu să le numim și să vedem cum se simt în corp.

• Încercăm să acceptăm că fiecare poate avea o reacție diferită de a noastră (panică, furie, anxietate, tristețe, negare etc.) – nu e nimic în neregulă cu noi dacă avem aceste reacții
• Folosim metoda lui „De ce ai nevoie?” – atât pentru noi înșine, cât și pentru celălalt, încercăm să nu asumăm instant ce trebuie să facem pentru cel de lângă noi
• Promovăm canale oficiale de informare (ideal – care nu instigă la panică), ne ancorăm în informațiile raționale care să ne indice cum să acționăm
• În goana de a-i ajuta pe ceilalți (fie de peste hotare, fie de lângă noi), să nu ne uităm pe noi înșine, să verificăm resursele proprii (fizice și emoționale) și să ne dăm voie să ne umplem rezervoarele

Solidaritatea se simte atunci când ne vedem unii pe alții în prezent și ne putem conecta, de aceea, pe termen scurt și lung, e foarte importantă această grijă emoțională.