Pachet ”Cum să ieși din burnout”

Dacă simți că trăiești o stare constantă de epuizare, oboseală, încordare și nu mai reușești să îți refaci resursele de energie, te simți copleșit(ă) de toate responsabilitățile, ai o capacitate redusă de muncă și nu mai ai motivație, ai gânduri negative, trăiești sentimente de dezamăgire, lipsă de sens, confuzie, te simți tot mai distant(ă) emoțional de ceilalți, te izolezi chiar și din relațiile personale semnificative, simți că te chinui în interior și că nu mai ești tu, cel mai probabil te afli în burnout.

Stresul, în formele sale severe, afectează substanțial capacitatea de răspuns la solicitările vieții și ne duce în faza de suprasolicitare cronică și sindrom burnout. Am conceput acest program special pentru tine pentru a te ajuta să ieși din burnout.

Detalii:

Ședința 1: Identificarea elementelor de burnout și a modului în care afectează persoana. Identificarea unor resurse personale.

Ședința 2: Deprinderea unor tehnici de lucru cu corpul prin care să fie gestionată epuizarea organismului.

Ședința 3: Identificarea modului de gândire care întreține burnout-ul și dezvoltarea unui stil de gândire rațional și flexibil.

Ședința 4: Identificarea și gestionarea emoțiilor asociate burnout-ului.

Ședința 5: Cum arată relațiile sănătoase și cum pot fi ele valorificate ca resursă pentru a depăși burnout-ul.  

Ședința 6: Setarea unui plan personalizat cu efecte pe termen mediu și lung pentru a gestiona stresul.